ホルモンバランスを整えて美しい女性に:ダイエットエンド

女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の二種類があり、このふたつは卵巣で作られています．卵胞ホルモンは美のホルモンと呼ばれるほど、お肌にコラーゲンを増やしたり、代謝を促進したり、気持ちを前向きにさせるなど母体を守る働きをします。

これに対して黄体ホルモンは、男性ホルモンと似た作用があり、皮脂分泌が増え、肌荒れや肩こり、便秘といった不調が出やすくなります。また、子宮内膜に卵を着床しやすくするという大切な働きもあります。このホルモンがふたつ揃って、排卵や妊娠、生理などが起こるのです。こうした女性ホルモンの働きを活発にするには、全身の血流をよくすることが良いといわれています。血流を良くするためにお腹を温めるのもよい方法だそうです。

また、健康な食生活もホルモンの働きを大いに助けます。野菜や大豆製品、αリノレン酸を含むエゴマ油などの他に、フルーツの働きも注目されています。ナッツやドライフルーツなどもアンチエイジングの要とも言われている抗酸化力をあげるのに有効だそうです。健康食でホルモンバランスを整え、美しく健康な女性でありたいものですね。
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